Relaks w saunie
Wizyta w saunie pomaga rozluźnić się fizycznie i psychicznie, jest to także sposób na poprawienie stanu zdrowia - zwiększa wydolność organizmu oraz oczyszcza go i odtruwa. Wszystko to dzięki dużym zmianom temperatury, jakim organizm jest w saunie poddawany. Pod wpływem zmian temperatur ciało zostaje poddane znacznemu wysiłkowi. Następuje pobudzenie krążenia, przyspieszenie akcji serca - nawet do 120 uderzeń na minutę. Z powodu intensywnego pocenia w saunie traci się nawet do 1,5 l płynu, dlatego koniecznie należy uzupełnić płyny po zabiegu. Sauna to nie tylko fizyczne oddziaływanie ciepła na organizm. Sauna wzmacnia i podnosi sprawność układu immunologicznego. Ludzie korzystający z sauny 10 razy rzadziej chorują na przeziębienia i katar.
Sauna sucha. Zwana też fińską, jest w niej sucho, ale jednocześnie bardzo gorąco, temperatura może dojść tu do 85-100 st. C. Jest to jednak najbardziej skuteczny rodzaj sauny - skóra oczyszcza się szybciej niż w łaźni parowej. Polecana jest osobom chcącym pozbyć się nadmiaru kalorii, ponieważ seans trwający 20 minut pochłania 300-400 kcal.
Sauna sucha. Zwana też fińską, jest w niej sucho, ale jednocześnie bardzo gorąco, temperatura może dojść tu do 85-100 st. C. Jest to jednak najbardziej skuteczny rodzaj sauny - skóra oczyszcza się szybciej niż w łaźni parowej. Polecana jest osobom chcącym pozbyć się nadmiaru kalorii, ponieważ seans trwający 20 minut pochłania 300-400 kcal.
Komu i w jaki sposób pomaga?
Korzystanie z sauny polega na nagrzewaniu i oziębianiu ciała, na przemian dwa lub trzy razy. Rozgrzewanie odbywa się w kabinie, natomiast ochładzanie pod prysznicem. Przy takich różnicach temperatur bardziej intensywnie zaczynają pracować gruczoły potowe i naczynia krwionośne, powoduje to wiele korzystnych dla organizmu skutków. Wizyta w saunie m.in.:
|
