Zajęcia z trenerem
Trening indywidualny polega na współpracy trenera z podopiecznym. Trener trzyma pieczę nad każdym treningiem, opracowuje plan treningowy w zależności od potrzeb ćwiczącego oraz pilnuje by wszystkie założenia treningu zostały spełnione. Wpływa to korzystnie na odpowiednią intensywność treningu a co za tym idzie, szybciej widoczne rezultaty niż przy samodzielnej pracy. Co dają zajęcia z trenerem? nie będziesz popełniać błędów technicznym w wykonywanych ćwiczeniach. Nie będziesz nabierać złych nawyków ruchowych. Złe wykonywanie ćwiczeń, zły dobór obciążenia często skutkuje urazami stawów, mięśni, ścięgien. Trener pomoże Ci w odpowiednim doborze treningu do Twoich potrzeb. Trener będzie mierzył czas Twojej przerwy odpoczynkowej i konsekwentnie go pilnował. Trener zmobilizuje Cię do wykonania treningu. W miarę potrzeby zmniejszy intensywność ćwiczeń, bądź zmieni trening na dany dzień. Możesz zapisać się na jeden lub kilka takich treningów, po to by zapoznać się z urządzeniami na sali i opanować poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Trener może rozpisać trening ogólnorozwojowy lub z podziałem na poszczególne partie mięśniowe a Ty na jednym lub kilku treningach będziesz ćwiczyć pod jego okiem, później już samodzielnie będziesz mogł/a kontynuować treningi.
